🎁
Phần Tập Thử Miễn Phí
Trải nghiệm trước khi đăng ký chính thức
Cơ bản
Yoga Cơ Bản 30 Ngày
Lộ trình từng bước dành cho người mới bắt đầu.
Giới thiệu khóa học
Khóa học được sắp xếp thành từng giai đoạn rõ ràng để bạn tập tại nhà an toàn, đều đặn và dễ theo dõi tiến độ.
◎ Mục tiêuXây nền tảng và cải thiện sức khỏe
♧ Đối tượngNgười muốn tập Yoga tại nhà
◷ Thời gian30 ngày
▥ Mức độCơ bản
Bạn sẽ đạt được gì bên trong
✓
Hiểu nền tảng và tập đúng kỹ thuật
✓
Cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và khả năng kiểm soát cơ thể
✓
Xây dựng thói quen tập Yoga đều đặn tại nhà
Nội dung khóa học
Tuần 1: Làm quen cơ thể5 bài
3
Làm quen với cột sống25:10
🔒4
Mở hông cơ bản24:20
🔒5
Thư giãn và thả lỏng15:30
🔒Tuần 2: Xây dựng nền tảng3 bài
1
Tăng linh hoạt toàn thân26:00
🔒2
Nền tảng thăng bằng23:15
🔒3
Sức mạnh vùng trung tâm28:40
🔒Tuần 3: Cải thiện sức mạnh2 bài
1
Đứng vững và tự tin29:10
🔒2
Chuỗi chuyển động cơ bản31:00
🔒HL
Giảng viên đồng hành
Hà Lee
Huấn luyện viên Yoga đồng hành cùng học viên xây dựng thói quen tập luyện an toàn và bền vững.
Đánh giá thật từ học viên
4.9
★★★★★
0 đánh giá đã được duyệtChưa có đánh giá được duyệt.
Chỉ học viên đã mua khóa học mới có thể gửi đánh giá.
Đăng nhập tài khoản học viên →Câu hỏi thường gặp
Tôi có được học lại không?＋
Có, bạn được xem lại không giới hạn trong thời hạn truy cập.
Nếu chưa từng tập Yoga thì sao?＋
Các bài đầu được thiết kế chậm và dễ theo để người mới có thể bắt đầu an toàn.