Phần Tập Thử Miễn Phí
Trải nghiệm trước khi đăng ký chính thức
60 Ngày Đỉnh Cao Vẻ Đẹp Hình Thể
60 Ngày Đỉnh Cao Vẻ Đẹp Hình Thể là chương trình Yoga được xây dựng theo lộ trình từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn từng bước cải thiện sức khỏe, vóc dáng và khả năng vận động của cơ thể. Trong 60 ngày, bạn sẽ được thực hành các chủ đề quan trọng như khai mở cơ thể, mở vai, linh hoạt khớp hông, chăm sóc cột sống, vặn xoắn, tăng sức mạnh cơ lõi, Yoga Flow, thăng bằng, hơi thở và thư giãn, giúp cơ thể phát triển toàn diện thay vì chỉ tập trung vào một nhóm cơ. Chương trình phù hợp với người mới bắt đầu, người ít vận động, dân văn phòng, phụ nữ sau tuổi 30 hoặc những ai muốn xây dựng nền tảng Yoga đúng cách ngay tại nhà.
Giới thiệu khóa học
60 Ngày Đỉnh Cao Vẻ Đẹp Hình Thể Bạn cảm thấy cơ thể ngày càng cứng, thường xuyên đau mỏi sau nhiều giờ ngồi làm việc, ít vận động hoặc muốn bắt đầu tập Yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Khóa học 60 Ngày Đỉnh Cao Vẻ Đẹp Hình Thể được xây dựng theo lộ trình từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn từng bước cải thiện sức khỏe, vóc dáng và khả năng vận động của cơ thể. Trong chương trình, bạn sẽ thực hành các chủ đề quan trọng như: * Khai mở cơ thể. * Mở vai và cải thiện tư thế. * Linh hoạt khớp hông và cột sống. * Vặn xoắn và kéo giãn toàn thân. * Tăng sức mạnh cơ lõi, tay và chân. * Yoga Flow kết hợp hơi thở. * Thăng bằng và kiểm soát cơ thể. * Thư giãn và phục hồi. Lộ trình được thiết kế để người mới cũng có thể dễ dàng theo tập, giúp cơ thể tiến bộ từng bước một cách an toàn và bền vững.
Bạn sẽ đạt được gì bên trong
Cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn.
Giảm cảm giác căng cứng sau thời gian dài ngồi nhiều.
Cải thiện tư thế và khả năng vận động của cột sống.
Tăng sức mạnh cơ lõi, tay, chân và khả năng giữ thăng bằng.
Hình thành thói quen tập luyện khoa học và bền vững.
Cảm nhận hơi thở sâu hơn, cơ thể nhẹ nhàng và nhiều năng lượng hơn.
Từng bước xây dựng vóc dáng khỏe mạnh, cân đối và tự tin.
Nội dung khóa học
Chương 130 bài
Bài bổ trợ7 bài
Giảng viên đồng hành
Hà Lee
Hà Lee là Huấn luyện viên Yoga với nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga trị liệu, Yoga nền tảng và Yoga Flow. Chương trình được xây dựng dựa trên triết lý an toàn – khoa học – bền vững, giúp người mới có thể luyện tập đúng kỹ thuật, cải thiện sức khỏe và duy trì thói quen tập luyện lâu dài ngay tại nhà.
Đánh giá thật từ học viên
Chưa có đánh giá được duyệt.
Chỉ học viên đã mua khóa học mới có thể gửi đánh giá.
Đăng nhập tài khoản học viên →Câu hỏi thường gặp
1. Tôi chưa từng tập Yoga có học được không?＋
Có. Khóa học được xây dựng từ những bài tập nền tảng, phù hợp cho người mới bắt đầu.
2. Mỗi ngày cần tập bao lâu?＋
Khoảng 20–40 phút mỗi buổi.
3. Tôi bị đau vai gáy hoặc đau lưng có tập được không?＋
Nếu chỉ là tình trạng căng cứng hoặc đau mỏi thông thường do ngồi nhiều, bạn có thể tập theo khả năng của mình. Nếu đang có chấn thương hoặc bệnh lý cột sống, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi luyện tập.
4. Tôi có thể tập lại nhiều lần không?＋
Có. Bạn có thể xem lại các bài học trong suốt thời gian khóa học còn hiệu lực.